「拖延就像蒲公英一樣，你拔掉它，以為從此永除後患，結果發現它是如此根深蒂固，很快又長出來了。」







主題：總是等到明天才行動？透過《拖延心理學》一起擺脫拖延症！

來賓：Ｊ人拖延小老師 Vanessa

說好第一季要努力週更的我，

算是有戰勝拖延症？



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本集簡介：

⁍ 拖延就是拖延症？（3:08 ）

「拖延」的由來，「拖延」不等於「延後」。

⁍ 拖延症讓我恨我自己（6:44 ）

拖延帶來的痛苦：內在煎熬與外在後果。

⁍ 拖延週期的 7 個階段（10:55 ）

拖延症的階段，從信心滿滿到悔不當初。

⁍ 拖延症的 5 種類型（14:43 ）

拖延症的五種類型：害怕失敗、害怕成功、反抗權威、害怕分離、害怕親近

⁍ 找到拖延症病因才有救（24:44 ）

自我健康檢測，也討論時間觀跟拖延的關係。

⁍ 透過一週練習有效改善拖延症（26:25 ）

珍妮手把手帶大家開始練習！

⁍ 妮的貼心總複習（38:00 ）



🧚‍♀️

「拖延就像蒲公英一樣，你拔掉它，以為從此永除後患，

結果發現它是如此根深蒂固，很快又長出來了。」

雖然如此，至少試試看，先拔掉再說？



■ 讀書心得有完整「未計畫行事曆」範本



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📚

《我有書，妮有故事嗎？》

不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會，

希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴，

交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。

讓大家都能找到閱讀的樂趣！

我是珍妮，

閱讀總是能馬上讓我進入心流，

配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻



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